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进行专项练习。体系是综合的根本，专题是提高的。我们在回忆信息过程中会出现的暂时性的遗忘。高三学生在考试时经常答案就在嘴边就是写不出来这种情况就是我们所说的“舌尖现象”，它常会影响到考生的情绪，信心，所以加以克服。高三学生张扬在平时要扎实地学好知识，通过形成知识网络建立起有效的知识体系，借助理解记忆等方式调动复习的积极性，巩固所学的知识，建立起有效的检索体系，在需要运用知识的时候能准确。构建知识体系及时地提取出来。当遇到舌尖效应时要保持冷静，放松，这样可有助于知识的回忆。
保持做题节奏高考时间安排已经出来了，两天的上午分别考语文和综合，下午分别是数学和英语，那么大家就需要在后的这10天里，尽量按照高考的时间安排完整地做套卷，适应高考的时间安排和做题节奏，保持熟悉的做题手感，这样才能在高考时有稳定的发挥，不会因为一些意外而出现慌乱。
营造好的睡眠环境每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境，比如幽暗的灯光，轻柔的音乐，干净的被褥，也可以点上一些芳香精油，让周围充满足够的暗示……该休息了，好好地睡一觉吧！深呼吸做放松练习可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，要慢且均匀，反复几次，使得身体放松，这样对于不是很严重的，就可以产生效果了。
