绍兴月嫂培训哪里有
绍兴月嫂培训哪里有
喜爱宝（浙江）健康管理有限公司是一家从事护理服务技能培训及住院或居家母婴护理服务的机构，包括杭州催乳师培训、月嫂培训，产后修复，小儿推拿师，月子餐培训，育婴师，母婴陪护，新生儿满月照，病人陪护等。
公司地址：杭州市余杭区仓前街道向往街1008号乐富海邦园9幢5楼
女人在怀孕后经常睡眠质量变差，这样对孕妈还有宝宝都是不利的。只有休息的好，宝宝才能长得快长得好，睡眠不好一方面跟生理变化有关，另一方面跟吃的食物也有关系，来看看在孕期哪些食物不适宜吃。
1、咸辣食物
高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，还要经常喝水，缓解口干，而辛辣类食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠，如大蒜、辣椒、生洋葱等。这些食物对孕妈和宝宝健康本身就不利。
2、胀气食物
吃多了胀气食物，在体内产生较多的气体，使身体产生膨胀感，导致身体的不适，影响睡眠，所以，临睡前孕妈少要吃膨胀食物如豆类、绿椰菜、面包、包心菜、洋葱、球甘蓝、青椒、柑橘类水果和添加木糖醇的饮料及甜点。
3、含纤维量高的蔬菜
不管是蔬菜还是纤维营养，都是孕妈宜吃的食物，但是含纤维量高的蔬菜在晚上 少吃，因为纤维是大分子食物，短暂的时间难以消化。如韭菜、蒜苗、芥菜，如果一定要吃，尽量煮烂一点，而且是用清蒸、水煮方式来做。
4、油腻食物
油腻食物给人带来一时的快感，煎的、炸的，而后更多的感受是身体负重感，加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，而且会刺激神经，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。孕妈的整个孕期都不建议吃的太过油腻，特别是早晚餐，宜以清淡为主。
除了以上食物，孕妇的晚餐尽量不要吃太饱，不要因为嘴馋不节制的吃。睡前喝一杯热牛奶对身体有很大的好处。
喜爱宝（浙江）健康管理有限公司是一家从事护理服务技能培训及住院或居家母婴护理服务的机构，包括杭州催乳师培训、月嫂培训，产后修复，小儿推拿师，月子餐培训，育婴师，母婴陪护，新生儿满月照，病人陪护等。
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